觉察此刻
用心情、文字或声音留下此刻，不要求先把所有感受都说清楚。
EVERYDAY MENTAL WELLBEING COMPANION
万灵AI心镜记录、理解、练习，再和 AI小灵聊一聊
从一次心情或语音记录开始，用7项标准化自我测评多一个观察角度，再按当下需要选择正念、冥想、呼吸或认知健身；想继续说一说时，精神心理垂直大模型驱动的AI小灵就在这里。
情绪与语音记录
7项标准化自评
正念 · 冥想 · 认知健身
AI对话与安全提醒
AI小灵 · 安静在线
跟AI小灵继续聊聊天你可以从此刻最想说的一件事开始
AI
最近总觉得脑子停不下来，晚上也睡不好。
小灵正在认真想
两种回应1 / 2
听起来，这段时间你的大脑一直没有真正休息下来。我们可以先从睡前最容易反复出现的那个念头聊起。
回应 A这个更适合我
按住说话，或慢慢打字……发送
随手记录心情标签 · 文字补充 · 原声语音
7项标准化自评按需选择 · 结果用于自我观察
练习与对话正念冥想 · 认知健身 · AI小灵
为表达留一点空间
不是只在难受时打开
而是陪你形成日常节奏
万灵AI心镜面向日常情绪表达、心理健康知识学习和自我整理场景。记录帮助留住此刻，测评提供一个结构化观察角度，练习帮助把注意力带回当下，而AI小灵在你想继续表达时认真回应。每一步都可以独立使用，也可以自然地连接起来。
产品提供的是AI陪伴、信息与自我整理支持，不提供医学诊断、治疗方案或紧急救援。
多一个视角
标准化自评帮助结构化观察近期状态，结果仅用于自我了解和信息参考。
做一个小练习
从几分钟呼吸、正念或冥想到认知健身，按当下精力选择合适节奏。
继续说一说
AI小灵从用户自己的语言出发回应，保留选择权，也守住明确的安全边界。
一套日常心理关照工具
想记录、想了解、想练一练，或只是想聊聊
不同状态需要不同入口。首页把常用功能放在容易找到的位置，让用户不必先判断自己“该做什么”，从此刻最轻松的一步开始即可。
今天，先照顾好此刻心镜 · 日常关照
此刻感受不需要想得很完整选一个心情，或用声音记下来
记录心情标签 + 一句话
→语音记录保留当时的声音
→自我测评7项标准化工具按需选择，不必一次做完
正念冥想呼吸认知健身找AI小灵
情绪记录
用情绪标签和简短文字记下当下，让零散感受有一个可以回看的位置。
语音记录
不方便打字时，直接录下想说的话；原始语音的处理范围以产品内隐私说明为准。
7项标准化自我测评
按近期状态选择合适量表，完成后查看结果说明；自评结果不等同于医学诊断。
正念、冥想与呼吸
从几分钟开始，借助计时、节奏提示与文字引导，把注意力温和地带回呼吸、身体与当下。
认知健身
通过结构化问题整理情境、想法与下一步，把抽象困扰变成一次可以完成的小练习。
AI小灵与回顾
想继续表达时用文字或语音聊一聊；也可以在记录和趋势页面回看自己的节奏。
AI小灵 · 对话能力
当你想继续说一说，AI小灵认真听
精神心理垂直大模型、清晰的交互反馈与安全框架共同工作，让对话更自然，也让技术边界始终可见。
精神心理垂直大模型
以精神心理知识与对话语境为重点组织模型能力，理解日常情绪、关系与生活困扰中的表达线索。
文字 + 语音交流
既可以慢慢打字，也可以按住说话；语音转为文字参与模型交互，原始语音按产品隐私说明处理。
双回复偏好选择
默认呈现两种候选回应，用户可以切换比较并选出更满意的一条，也可切换为单回复模式。
连续会话
在用户同意与主动保留的前提下延续上下文；用户也可以开启新对话或删除已有对话。
输出校验与回退
生成内容进入规则与安全检查；发现不合适格式或高风险输出时，回退并改用更稳妥的响应。
重大风险安全提醒
当对话出现自伤、自杀或伤害他人的重大风险信号时，系统停止常规对话，突出显示安全提醒与现实求助建议。
有状态的AI伙伴
看得见它在听、在想，也在认真回应
AI小灵的轻量动效会随交互状态变化：进入时问候，录音时专注倾听，生成时保持克制的思考反馈，回复完成后回到安静陪伴。动效不会遮挡内容，也尊重系统的“减少动态效果”设置。
克制不打断阅读，不抢占注意力
可理解状态变化与正在发生的交互一致
可选择支持系统减少动态效果设置
见面
挥手问候
倾听
接住你的声音
思考
整理上下文
回应
把话温和说清
五步日常关照
记录 → 理解 → 练习 → 对话 → 回顾
这不是必须按顺序完成的任务清单，而是一条随时可以进入、跳过或返回的路径。每一次只做当下需要的那一步。
记录
选一个心情、写下一句话，或录一段声音，把此刻先留下来。
理解
需要更结构化的观察时，从7项标准化自评中按需选择。
练习
用正念、冥想、呼吸或认知健身，给自己几分钟可完成的空间。
对话
选择此刻的话题和感受，再用文字或语音和AI小灵继续聊聊。
回顾
在记录和趋势页面回看变化；也可以开启新对话或删除已有对话。
安全、隐私与使用边界
真正的关怀，也包括坦诚说明技术做不到什么
产品对情绪、语音、测评、练习与AI对话分别说明数据用途和使用边界；高风险信号触发醒目的安全响应，而不是继续普通生成。
查看完整使用边界 ↓知情与自主选择
浏览产品信息和使用开放练习不以手机号、头像或昵称授权为前置条件；需要身份或数据能力时再清楚说明。
不同数据，分别说明
情绪、原始语音、测评结果、练习记录和对话内容按产品内隐私说明处理，不用模糊的一揽子描述代替知情。
记录与对话可管理
用户可通过产品提供的入口查看相关记录管理方式，并可开启新对话或删除已有对话。
重大风险转向现实支持
识别到重大风险信号时停止普通生成，提醒立即联系当地紧急服务、专业人员及身边可信任的人。
请清楚地使用 AI
陪你说一说，但不替代专业帮助
AI生成内容可能不准确，仅供日常表达支持和信息参考，不构成医学诊断、治疗建议、心理治疗或紧急救援。若你担心自己或他人正面临即时危险，请停止使用本产品，立即联系当地紧急服务、专业机构，并尽快请身边可信任的人陪伴。
